Nutriëntrijke voeding: Voeden in plaats van vullen
Sport / maart 25, 2020

Je kent het wel: Je denkt honger te hebben en kunt alles wat je tegenkomt wel opeten. Maar heb je nu echt honger of heb je gewoon zin om wat te eten? Negen van de tien keer heb je gewoon zin om te eten en wanneer je dan wat eet ben je puur aan het vullen in plaats van voeden. Meestal eet je dan namelijk ongezond voedsel en dit is niet nutriëntrijk. Daarom is het belangrijk om bewuste keuzes te maken voor nutriëntrijke voeding zodat je juist voedt en niet vult. Door de drukte van het hedendaagse leven kiezen we vaker voor gemakkelijk voedsel en daarmee dus eerder “slecht” voedsel. Zorg dat je meer tijd neemt om de juiste keuze te maken voor gezond voedsel. Zo kun je lekkere gembershotjes maken! Geen kant en klare maaltijden De kant en klare maaltijden uit de winkel zijn een voorbeeld van gemakkelijk voedsel. Doordat je het niet zelf vers gemaakt hebt, kun je nooit zeker weten wat erin zit. Je weet niet of je wel voldoende groenten binnen krijgt en of de vitamines na bereiding wel behouden zijn. Wanneer je voor dit soort voedsel kiest, kies je er dus voor om jezelf te…

Werkwijze personal trainer in Almere
Sport / juni 27, 2018

Wat is de werkwijze van een personal trainer in Almere? De trainer legt uit welke oefeningen je gaat doen en waar de oefening goed voor is. Hij of zij doet de oefening voor zodat je precies weet wat je moet doen. De trainer geeft je tips tijdens de oefening zodat jij het maximale uit de oefening haalt en zodat je geen verkeerde bewegingen maakt. Als je de oefening onder de knie hebt zal de personal trainer in Almere je aanmoedigen en motiveren. Bij het trainen gaat het erom dat jij je flink inspant zodat je spieren hard moeten werken. Dit zal ervoor zorgen dat je spieren snel groter worden en zodat je meer calorieën verbrandt. Welke doelen kan de personal trainer in Almere je helpen te behalen? De personal trainer in Almere helpt je graag met het behalen van diverse doelen. Welk doel dat is ligt natuurlijk helemaal aan jou. Het kan bijvoorbeeld zijn dat jij graag af wil vallen. In dat geval geef jij bij de personal trainer in Almere aan wat je streefgewicht is. Misschien wil je 5 kilo of 20 kilo afvallen. De trainer zal dan bepalen welke oefeningen het meest effectief zullen zijn om zo snel…